はじめに：カレンダーが進むのが、怖くなっていませんか？
「日曜日の夕方になると、胃がキリキリと痛み出す」
「月曜日の朝、またあの子の寝顔を見て落胆するのが怖い……」
リサーチャーのしるべです。不登校のお子さんを持つ親御さんにとって、一週間の中で最もエネルギーを消耗するのは「日曜日の夜」から「月曜日の朝」にかけてではないでしょうか。
長期休み明けや連休明けともなれば、その不安はなおさらです。
「明日は行けるかもしれない」という淡い期待。
「やっぱりダメかもしれない」という冷ややかな予感。
その狭間で揺れ動き、暗い部屋で一人、お子さんの将来を案じて眠れない夜を過ごしているのは、あなただけではありません。
しるべ実は私の知人も、毎週日曜日の夜は一睡もできず、月曜日の朝に子供が起きてこないのを確認して、ようやく絶望と共に数時間の眠りにつく……という生活を繰り返していました。親の心は、期待と絶望のジェットコースターに乗っているようなものなんですよね。
この記事では、親御さんの心を蝕む「登校への執着」を少しだけ手放し、日曜日の夜を穏やかに過ごすための考え方をリサーチしました。
なぜ「期待」がこれほどまでにつらいのか
親が「明日は行けるかな？」と期待するのは、お子さんを深く愛し、以前のような日常に戻ってほしいと願っているからです。しかし、その期待が裏切られた時のダメージは、想像以上に深刻です。
- ・「今日もダメだった」という挫折感の蓄積
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期待と落胆を繰り返すことで、親自身の自己肯定感も削られていきます。
- ・お子さんへの無意識のプレッシャー
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親が言葉にしなくても、お子さんはその「期待の空気」を敏感に察知し、さらに罪悪感を強めてしまいます。
しるべ不登校支援の専門家へのリサーチでは、親が『行っても行かなくてもどちらでもいい』と心の底から思えるようになった時、初めてお子さんの心のエネルギーが溜まり始めるというデータがあります。期待を捨てるのではなく、『横に置く』練習が必要なんです。
まずは、自分を追い詰めないための心の処方箋を確認しておきましょう。
日曜日の夜を「凪（なぎ）」にするための3つのルール
心を穏やかに保ち、新しい一週間を「戦い」にしないための具体策をまとめました。
日曜日の夜に「明日の準備はしたの？」「明日は何時に起きる？」と聞くのは、お子さんの不安を煽るだけ。あえて学校の話は一切せず、今見ているテレビや好きなゲームの話をして、「今、ここ」の安心を共有してください。
「明日もし学校に行かなかったら、家でこの動画を見よう」「一緒に美味しいおやつを食べよう」と、不登校が続いても楽しい予定があるという選択肢を親の心の中に持っておきます。
「学校に行かない＝学びがゼロになる」という恐怖が期待の正体です。すららやサブスタのような自宅学習の環境が整っていれば、「学校に行かなくても、ここで学べるから大丈夫」と、期待を物理的に手放すことができます。
【しるべの視点】「月曜日の欠席」は、わが子の勇気ある決断
お子さんが月曜日の朝に「行かない」と決めるのは、決して怠けているからではありません。
しるべここが重要！お子さんは、無理をして崩れてしまう前に、自分で自分を守るための決断を下したんです。その決断を『また今日もダメだった』と捉えるか、『今日も自分を守ることができたね』と捉えるか。その見方の転換が、親子の未来を明るく照らすんですよ。
もし、お子さんが「少しは勉強しなきゃ」という意欲をチラつかせているなら、プレッシャーのない、お兄さん的な存在に頼ってみるのも一つの方法です。
おわりに：明日は、あなたのための月曜日にしてください
お子さんが学校に行こうが行くまいが、新しい一週間は始まります。お子さんの機嫌に振り回されるのではなく、まずはあなた自身が、自分のために月曜日を始めてください。
親自身の不安や焦りを和らげる。家族の「笑顔」を栄養の面から支えるお守り。
「行かなかった月曜日」を、自分らしく学ぶ日に変える。無学年式で安心の環境。
リサーチャーしるべも、あなたが日曜日の夜に少しでも深く眠りにつけるよう、これからも安心できる選択肢を探し続けます。大丈夫、明日の朝は、温かいコーヒーを淹れることから始めましょう。
