はじめに：一日中パジャマ姿のわが子を見て、焦っていませんか？
「お昼過ぎに起きてきて、夜通しゲームをしている……」
「このままダラダラ過ごして、社会復帰できなくなるのでは？」
リサーチャーのしるべです。不登校のお子さんを持つ親御さんにとって、最も身近で、かつ神経をすり減らすのが「日中の過ごし方」ですよね。学校という枠組みがなくなった途端、生活リズムが崩れ、好きなことだけに没頭するわが子の姿を見て、放っておくべきか注意すべきか、毎日葛藤されていることと思います。
しるべ実は私の知人も、お子さんが昼夜逆転した際、『せめて太陽の光を浴びてほしい』と無理やりカーテンを開けて大喧嘩になったそうです。親としては良かれと思っての行動でも、お子さんの状態によってはそれが逆効果になることもあるんですよね。
この記事では、不登校期間中の「家での過ごし方」について、お子さんの心の回復段階に合わせた見守り方と、親子のピリピリ感を減らすためのヒントをリサーチしました。
なぜ不登校の子は「昼夜逆転」や「ゲーム」に逃げるのか
親御さんから見れば「自堕落」に見える生活も、お子さんの心の中では「自己防衛」であるケースが多いです。
- ・社会の目から逃れたい
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近所の人が活動している昼間を避け、静かな夜に活動することで「学校に行っていない罪悪感」から逃れようとします。
- ・ゲームは唯一の「安全地帯」
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現実の世界で自信を失っている子にとって、ゲームの中は自分の努力が報われ、誰かと対等に繋がれる唯一の場所であることが多いのです。
しるべ不登校支援の専門家へのリサーチによると、生活リズムを無理に正そうとするよりも、まずは『家が一番安心できる場所だ』とお子さんが心から実感できることが、回復の絶対条件だと言われています。焦りは禁物なんです。
まずは、お父さん・お母さんの心がこれ以上折れないよう、こちらの記事でマインドセットを整えてみてください。
「見守り」を「安心」に変える3つのステップ
ただ放置するのではなく、お子さんが「自分はこのままでも大丈夫だ」と思える環境を整えてあげましょう。
- ① 「起きてきたこと」を喜ぶ
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何時に起きてきても、「今ごろ起きてきて……」とため息をつく代わりに、「おはよう、顔が見られて嬉しいよ」と一言かけるだけ。その肯定が、お子さんの心の土壌を耕します。
- ② ゲームを「習い事」として肯定してみる
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もしゲームが生活の軸になっているなら、それを否定せず、一つの「活動」として認めてあげるのも手です。外部の大人と交流する機会を作ることで、ゲームが社会復帰のリハビリに変わることもあります。
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生活リズムが崩れると食生活も乱れがちです。無理に食事を改善しようとするよりも、サプリメントなどを活用して「最低限の栄養は摂れている」という安心感を親が持つことが、焦りを抑えるコツです。
【しるべの視点】「何もしない時間」は、未来への準備期間
お子さんがボーッとしていたり、ゲームに熱中していたりする時間は、親にとっては「無駄な時間」に見えます。しかし、それは傷ついた心を癒やすための「充電時間」です。
しるべここが重要！心のエネルギーが満タンになれば、お子さんは必ず自分から『何かしてみたい』と言い出します。その時に備えて、出席扱いに対応した教材や、自宅から目指せる将来の選択肢を、親御さんがこっそり調べておくだけで十分なんですよ。
家での学習を「出席」に変える方法を知っておくだけでも、親の心の余裕は全く変わります。
おわりに：まずは「今日一日」を穏やかに過ごせれば100点
不登校の毎日は、先の見えないマラソンのようです。でも、ゴールを急ぐ必要はありません。
「今日はお子さんと一度でも笑い合えた」
「今日は自分のために美味しいお茶を飲めた」
それだけで、今日という一日は大成功です。
家族の「笑顔」を栄養面からサポート。朝の重苦しい空気を変えたいあなたへ。
家での過ごし方を「学び」に変える一歩。無学年式でプレッシャーなく始められる教材。
リサーチャーしるべも、あなたがわが子の「今」を信じて、穏やかな毎日を過ごせるよう、これからも役立つ情報を届け続けます。大丈夫、ゆっくり進んでいきましょうね。
